Equipo

Añadir equipos es otra variante de añadir desafío a tu entrenamiento. Recuerda esto:  el equipo por sí solo no produce resultados, es la manera que lo incluyes en tu movimiento que ayuda a que tu esfuerzo  cree el resultado deseado. 

Utilizar equipos en tu entrenamiento de prisa o no entendiendo el movimiento puede:

* aumentar el riesgo de lesión, 

* causar el esfuerzo erróneo en áreas de tu cuerpo que no se necesita,

* crear o fortalecer desequilibrios y,

* sobrecompensación 

Estas situaciones mencionadas pueden causar frustraciones y pérdida de tiempo en tus movimientos diarios.  Por eso confía en tu entrenadora y en el proceso. Vas a integrar el equipo como sea necesario y seguro. En la guía que tienes disponible para descargar te muestro las recomendaciones de equipo que son eficaces para tu gimnasio en casa o para que te familiarices si lo usas en el gym. Todos estos equipos pueden ser conseguidos en tiendas por departamentos como Walmart, tiendas de deporte, en Amazon y he visto muchas de estas opciones en Marshalls.

Ropa y accesorios

Para que tu movimiento sea eficiente también necesitas encontrar ropa y zapatillas (tenis) que te faciliten la función de moverte y poder dar tu mejor esfuerzo sin aumentar el riesgo de una lesion. EL material del a ropa, la comodidad y funcionalidad van a reflejarse en tus movimientos. Revisa la guía a continuación para que veas tus opciones.