Vocabulario Quiz

Una rutina enfocada en desafiar tu capacidad anaeróbica va a incluir: *

caminata a paso moderado

correr

brincos de sentadilla

La función principal de los grupos musculares de tu torso (conocido como Core en inglés) es: *

ayudarte a respirar

estabilidad

proteger tus órganos

¿Qué tipo de ejercicios te ayuda a mejorar tu flexibilidad? *

cardio

fuerza

mobilidad

flexibilidad

Rondas, sets o series se refiere: *

al número de veces que tienes que repetir un ejercicio

al número de veces que tiene que repetir un grupo de ejercicios

grupo de series de movimientos intencionales que haces organizadamente .

¿Qué significa el siguiente Tempo 30X0 de una sentadilla? *

tempo rápido

cuentas 3 bajando, aguantas , subes explosivamente y repites si pausa en el tope.

tempo constante

cuentas 3 bajando, sin aguantar subes explosivamente y repites sin pausa en el tope.

¡Bienvenida!