¿Cómo este programa progresivo me ayuda a la recomposición corporal?

Tu programa usa el desarrollo de fuerza muscular con el apoyo de movimientos cardiovasculares para poder ayudarte a crear resultados eficientemente y cuidar de tu salud integral. La realidad es que un entrenamiento de fuerza fatiga tu capacidad muscular (cuando sientes que pica) y te permite aumentar tu tasa metabólica porque vas a necesitar más energía para recuperarte y renovar el tejido muscular.

Lo que produce que tanto en el esfuerzo del momento como luego de completar tu rutina tu cuerpo va a estar necesitando y usando energía. Y recuerda que quieres aumentar tu uso de energía eficientemente sin tener que matarte haciendo cardio. Además de todos los beneficios que tiene el desarrollar masa muscular en la salud de la mujer. A partir de los 30 años comienzas a perder masa muscular y es necesario hacer movimientos que permitan revertir esa pérdida que puede crear situaciones de salud.

Cuando se usa el término progresivo es para referirse al uso de diferentes variantes como frecuencia, peso, tempo, descanso, tipo de ejercicios para ayudarte a seguir desafiando tus músculos. 

En un entrenamiento progresivo se trabaja por fases. Cada fase tiene unos grupos de ejercicios por rutina que se repiten por al menos 4 semanas para crear el desafío necesario que ayuda a tu cuerpo a fortalecer las destrezas de movimientos necesarias para seguir desafiando tu cuerpo y obteniendo resultados. Por ejemplo, para hacer una flexión de codos (push up) es necesario dominar el movimiento de plancha completo y sostenerla en lugar por al menos 30 segundos con todo tu cuerpo activo.