Destrezas Fundamentales de ¿qué comer?
¿Cuántas veces has intentado seguir una dieta de moda y sus especificaciones? Tales especificaciones que muchas veces son restricciones o etiquetando alimentos como buenos o malos.
A continuación comenzamos a entender que comer para equiparte a tomar decisiones basadas en lo que identifica te beneficia y crea salud a diario. Voy ayudarte a crear un conocimiento básico y práctico de tus alimentos y los nutrientes que te aportan para:
–que puedas hacer la mejor selección de alimentos a comer en donde estes (casa, restaurants, trabajo, de vacaciones)
–que puedas mantener comiendo la comida que disfrutas y puedas experimentar versiones ricas y que disfrutes.
–crear espacio para preparar, comprar y cocinar más. O encontrar una manera de incorporar más alimentos cocinados en casa para un mejor conocimiento de lo que estás llevando a tu cuerpo.
–crear un repertorio de opciones de alimentos y comidas.
-manejar tus opciones de alimentos y/o comidas sin estresarte y que apoyen tu estilo de vida.
El objetivo de esta lección es claro:
Apoyarte a que puedas enriquecer tus días con opciones de alimentos y comidas que te hacen sentir llena de energía, minimizar tu períodos de enfermedad, sustentar tus entrenamientos, acercarte y mantenerte en una composición corporal que te sientas cómoda y saludable. Todo sin tener que pensar en restricción o moralizar tus alimentos.
