¿Qué es recomposición corporal?

Primero te explico qué composición corporal es el término utilizado para referirse al tipo de masa que conforma tu organismo, ya sea masa grasa (tejido adiposo) o masa libre de grasa (resto de componentes corporales; órganos, músculos, líquidos, etc).

¿Sabías que ese número en la báscula es tu peso total compuesto de músculo, grasa, agua, huesos, órganos, glucógeno y contenido intestinal?

Cuando sigues un plan de recomposición corporal el objetivo es crear un balance positivo para tu salud entre estos dos tipos de masa. 

Recomendaciones generales de tejido adiposo en el cuerpo es de 16-28% de tu peso corporal. Números más altos a esos porcentajes se han relacionado con enfermedades y condiciones crónicas. El beneficio de este objetivo es que no solo se enfoca en bajar ese número de la báscula que puede ser por una reducción en cualquier tipo de masa. Por el contrario se enfoca en reducir tu porcentaje de tejido adiposo y preservar/desarrollar tu tejido muscular.