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Mujer en movimiento
Lección 1: Entendiendo mi programa
Primero lo primero
¿Qué es recomposición corporal?
¿Cómo lo logramos?
¿Cómo este programa progresivo me ayuda a la recomposición corporal?
¿Medir tu progreso o no?
Lección: Entendiendo mi programa 1 revisión
Lección 2: Hábitos Fundamentales: Recompocisión Corporal
Fundamentos Esenciales
Fundamento Esencial #1
Fundamento Esencial #2
Fundamento Esencial #3
Fundamento Esencial #4
Lección: Fundamentos Esenciales revisión
Lección 3: Hábitos Fundamentales Nutrición: Revisión
Hábitos Fundamentales Nutricionales: Revisión
Lección 4: Densidad Nutricional
Destrezas Fundamentales de ¿qué comer?
¿Qué es una caloría?
Balance de energía
¿Son todas las energía (calorías) iguales para tu cuerpo?
Densidad nutricional
Aplicación
Revisión Lección 4
Lección: Fundamentos Esenciales revisión
¿Cuáles son los fundamentos esenciales discutidos en esta lección?
*
¿Qué tipo de alimentos se relacionando con un aumento de problemas de salud y/o obesidad?
*
Alimentos altos en fibra
Alimentos altos en sodio
Alimentos altos en calorías
¿Qué porcentaje de la población en Puerto Rico esta siendo afectada por la obesidad?
*
70%
60%
65.3%
68.3%
Un ejemplo de un movimiento intencional es:
*
Sentarte en en el sofa
Lavarte la boca
Hacer una sentadilla en tu rutina
¿Las actividades físicas no intencionales te pueden ayudar a crear cambios de recomposición corporal?
*
No
Si
Recuperación es no hacer nada para descansar:
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Cierto
Falso
Un descanso óptimo es de:
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6 horas diarias
7 horas diarias
7-8 horas diarias
7-9 horas diarias
¿Cuál de las siguientes se puede ver afectada por una pobre higiene de sueño?
*
Rendimiento en tus actividades diarias
Apetito
Pérdida de grasa
Todas las anteriores