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Course Overview
Mujer en movimiento
Mes 1: Entendiendo mi programa
Primero lo primero
¿Qué es recomposición corporal?
¿Cómo lo logramos?
¿Cómo este programa progresivo me ayuda a la recomposición corporal?
Mes 1 revisión
Mes 1 revisión
El objetivo de mujer en movimiento es de perder peso.
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Cierto
Falso
Recomposición corporal es:
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Ganancia muscular
Pérdida de peso
Pérdida de grasa
Balance entre masa grasa y masa libre de grasa
Para que tus resultados sean garantizados e inevitable en que es lo primero que tienes que enfocarte:
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Empezar dieta
Hacer Cardio
Ser consistente
Levantarte temprano
¿Cuál es el porcentaje de grasa recomendado para las mujeres?
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15-24%
18-24%
16-28%
20-22%
¿Qué dudas si alguna hay sobre tu programa de entrenamientos? ¿Qué aprendiste de la información compartida (si alguna)?
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