Revisión Lección 4

¿Qué es una caloría? *

peso de la comidas

volumen de las comidas

unidad para medir calor que produce energía

Energía = Calorías *

No

SI

El balance energético es: *

Perder peso

Crear un deficit calórico

Lo que ocurre entre las energías consumidas y las gastadas.

cuando la energía consumida sostiene las funciones diarias de tu cuerpo.

Consumir un exceso de calorias sin necesitarlas causa *

posibles enfermedades metabólicas, como la diabetes.

aumento de peso, obesidad

posibles enfermedades cardiacas

fatigua

Todas las anteriores

¿Cuál de los siguientes no es un nutriente necesario para vivir? *

Fibra

Sodio

Hierro

Vitamina C

Un alimento denso en nutriente es: *

aporta los nutrientes necesarios para apoyar la función

tienen una concentración de nutrientes significativa en relación a su aportación de energías.

tienen una concentración de calorías con una baja o ninguna aportación de nutrientes.

¿Qué cantidad del plato se recomienda llenar de alimentos densos en nutrientes? *

al menos la mitad

1 puñado por comida

no hay recomendación

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