Tutorial: Activar Torso
La activación muscular de tu torso (“core” en inglés) va a permitir que fortalezcas tu postura y posición inicial de la mayoría de tus movimientos en tu entrenamiento y diario.
¿Pero qué es el torso?
El torso también conocido como tronco se refiere a tu parte central del cuerpo sin incluir la cabeza, las extremidades superiores (brazos y manos) ni inferiores (piernas y pies) que se ubican lateralmente, arriba y abajo. Esta parte de tu cuerpo es vital, ya que en ella se encuentran tus órganos que te permiten vivir. Para proteger tus órganos tienes los huesos y para mantener la movilidad y flexibilidad esqueletal tienes tus músculos y articulaciones.
¿Cuál es la función de tus músculos del torso?
Primero déjame mostrarte tus músculos del torso:
Cuando queremos fortalecer tus músculos del torso nos referimos al recto abdominal, los oblicuos internos y externos, el músculo erector y los músculos del suelo pélvico que forman tu enlace central entre tu parte superior e inferior del cuerpo y es responsable de mantener la estabilidad de la columna y la pelvis.
Ya que entiendes un poco mejor porque es importante entender a activar y reclutar los músculos de esta área mira y practica el tutorial a continuación. También lo encuentras en tu colección de rutinas de turoriales en tu aplicación de entrenamientos.