Tutorial: Push-up

El push up o flexiones de codos es una variación de la plancha completa en donde se flexionan los codos (por eso su nombre en español.

¿Por qué hacer push ups?

Primero, déjame mostrarte los músculos que trabaja este movimiento:

Como puedes ver es un movimiento compuesto (que recluta mas de un grupo muscular) muy efectivo para entrenar la fuerza y resistencia muscular de todo tu cuerpo. Aprender a mantener la forma correcta de este movimiento es necesario para aumentar los resultados y reducir el riesgo de lesión.

Revisa el tutorial para que puedas entender mejor cómo hacerlo. Como parte de tu programa de entrenamiento se te va ayudar a entrenar los músculos necesario para realizar un push up completo ya que es un movimiento básico y efectivo para tu cuerpo.