¡Sólo 5 minutos diarios para más energías, fuerzas y felicidad!
¡Estas navidades inviertes en ti primero!
Comienza el lunes luego que finaliza la compra
Cuando decides por 5 pa' mi recibes:
√ Acceso a tu aplicación y comunidad virtual 24/7. Mensajería con tu coach personal.
√ 2 meses organizados con movimientos intencionales y variados de solo 5 minutos diarios.
√ Apoyo continuo y honesto en las barreras que pueden estar afectando tu progreso.
√ Consejos nutricionales para una nutrición práctica y real (en especial en época navideña).
√ Herramientas semanales para ayudarte a comenzar a desarrollar hábitos para tu cuidado mental, emocional, y físico.
¡Ahora lo vas a lograr!
¡Si ya estas pensando que en el 2022 te gustaría mejorar tus hábitos de salud este es el mejor calentamiento!
Mini movimientos de 5 minutos diarios para mejorar:
-postura,
-rendimiento,
-flexibilidad,
-movilidad,
-fortaleza.
5 minutos diarios de:
Movilidad y Flexibilidad
Movilidad y Flexibilidad
Movimientos controlados y en lugar que te ayudarán a prevenir y manejar dolores de cuerpo causados por estilo de vida sedentarios.
Fortaleza
Fortaleza
Movimientos de fuerza para ayudarte a fortalecer tus grupos musculares. Un día será para tu cuerpo de arriba y otro para cuerpo de abajo.
Cardio
Cardio
Movimientos de cardio para mejorar tu rendimiento diario.
Respiración y Meditación
Respiración y Meditación
Movimientos que te ayudarán a pausar y conectar mente y cuerpo.
5 Pa’ Mi es un programa especialmente para ti:
-
que tienes una agenda apretada.
-
que quieres cuidarte
-
que lo primero que quitas del “to-do list” es a ti misma.
-
que estás lista para sacar 5 minutos al día para ti..
¡Porque darte más no significa hacer más!
Duración de 45 días
¿5 Pa' mi es para mi?
Si te propusiste comenzar a ejercitarte y nutrirte más en el 2021 y no has podido mantener consistencia este es el empujoncito que te va ayudar a hacer mini pasos simples para terminar el año lográndolo.
¿Cómo funciona el programa?
Este programa es completamente virtual para tu mayor conveniencia. Puedes acceder a tus herramientas y calendario a través de tu app. ¡Tu coach a solo un clic!
¿Se necesita membresía a un gym o equipo de ejercicios?
¡Nada! esa es la magia de este programa…es conveniente, flexible y creado para ti que estas súper ocupada. Todos los movimientos son descriptivos y guíados por tu coach (Yo).
¿Que no tienes 5 pa’ ti ahora?
Si piensas que es complicado usar 5 minutos al día ahora puede que nunca llegue ese momento perfecto para usar 30 o 60 minutos al comenzar el año o luego. El tiempo no va a cambiar, lo que va a cambiar son tus prioridades y eso puede comenzar con solo 5 minutos diarios ¡AHORA!
¿Además de los movimientos diarios que más tengo que hacer?
Semanalmente te ayudaré a conocer más sobre nutrición y hábitos de una manera práctica y simple para que puedas crear oportunidades para practicarlo. ¡Al fin podrás disfrutar de unas navidades sin culpabilidad o restricciones!
Me gustaría saber mas info:
Lo que las chicas bold dicen:
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