5 pa’ mi – Bold & Fit

¡Sólo 5 minutos diarios para más energías, fuerzas y felicidad!

¡Estas navidades inviertes en ti primero!

Comienza el lunes luego que finaliza la compra

Empieza aquí- ¡Ahora lo vas a lograr!

Cuando decides por 5 pa' mi recibes:

√ Acceso a tu aplicación y comunidad virtual 24/7. Mensajería con tu coach personal.

√ 2 meses organizados con movimientos intencionales y variados de solo 5 minutos diarios.

√ Apoyo continuo y honesto en las barreras que pueden estar afectando tu progreso.

√ Consejos nutricionales para una nutrición práctica y real (en especial en época navideña).

√ Herramientas semanales para ayudarte a comenzar a desarrollar hábitos para tu cuidado mental, emocional, y físico.

¡Ahora lo vas a lograr!

¡Si ya estas pensando que en el 2022 te gustaría mejorar tus hábitos de salud este es el mejor calentamiento!

Mini movimientos de 5 minutos diarios para mejorar:

-postura,

-rendimiento,

-flexibilidad,

-movilidad,

-fortaleza.

5 minutos diarios de:

Movilidad y Flexibilidad

Movimientos controlados y en lugar que te ayudarán a prevenir y manejar dolores de cuerpo causados por estilo de vida sedentarios.

Fortaleza

Movimientos de fuerza para ayudarte a fortalecer tus grupos musculares. Un día será para tu cuerpo de arriba y otro para cuerpo de abajo.

Cardio

Movimientos de cardio para mejorar tu rendimiento diario.

Respiración y Meditación

Movimientos que te ayudarán a pausar y conectar mente y cuerpo.

¡Ahora lo vas a lograr! Empieza aquí

5 Pa’ Mi es un programa especialmente para ti:

que tienes una agenda apretada.
que quieres cuidarte
que lo primero que quitas del “to-do list” es a ti misma.
que estás lista para sacar 5 minutos al día para ti..

¡Porque darte más no significa hacer más!

¡Solo 5 minutos! ¡Ahora lo vas a lograr!

Duración de 45 días

¿5 Pa' mi es para mi?

Si te propusiste comenzar a ejercitarte y nutrirte más en el 2021 y no has podido mantener consistencia este es el empujoncito que te va ayudar a hacer mini pasos simples para terminar el año lográndolo.

¿Cómo funciona el programa?

Este programa es completamente virtual para tu mayor conveniencia. Puedes acceder a tus herramientas y calendario a través de tu app. ¡Tu coach a solo un clic!

¿Se necesita membresía a un gym o equipo de ejercicios?

¡Nada! esa es la magia de este programa…es conveniente, flexible y creado para ti que estas súper ocupada. Todos los movimientos son descriptivos y guíados por tu coach (Yo).

¿Que no tienes 5 pa’ ti ahora?

Si piensas que es complicado usar 5 minutos al día ahora puede que nunca llegue ese momento perfecto para usar 30 o 60 minutos al comenzar el año o luego. El tiempo no va a cambiar, lo que va a cambiar son tus prioridades y eso puede comenzar con solo 5 minutos diarios ¡AHORA!

¿Además de los movimientos diarios que más tengo que hacer?

Semanalmente te ayudaré a conocer más sobre nutrición y hábitos de una manera práctica y simple para que puedas crear oportunidades para practicarlo. ¡Al fin podrás disfrutar de unas navidades sin culpabilidad o restricciones!

Me gustaría saber mas info:

Lo que las chicas bold dicen:

Siempre he tenido sobrepeso y he probado un poco de todo. He hecho "Weight Watchers", videos de youtube e incluso he ido al gimnasio durante algún tiempo. Siempre sentí que lo estaba haciendo bien, perono teniéndoselos resultados. Eventualmente me desanimaba y me detenía. Cuando comencé a trabajar con Anais, me sentí motivada y pude sentir el cambio. También pude ver el cambio que era algo que nunca había sucedido antes. Siempre siento que ella está trabajando conmigo y me empuja a ser mejor. Nunca he tenido tanta confianza en mi como cuando comencé a trabajar con ella.

Alexandria

¡Anais es la mejor instructora de Zumba! Sus clases están llenas de energía y diversión. Toca una variedad de música durante sus clases y siempre tiene nuevos movimientos de baile que la mantienen muy interesante. ¡Recomiendo totalmente sus clases! Anais es muy creativa y se preocupa por lo que los estudiantes quieren bailar. ¡Realmente disfruto Zumba con Anais!

Taina

expert

Ha sido una experiencia maravillosa y enriquecedora a nivel mental y físico. El acompañamiento es de gran ayuda y motivación. El respeto y empatía de Anaís como Coach es impresionante. Me siento bien agradecida.

Illmary

Amarme, alimentación y ejercitarme creando un habito. Me encanto el seguimiento y la motivacion. Gracias por tu esmero, dedicacion y responsabilidad

Encantadora y motivadora. 5 estrellas!

Ha sido una experiencia maravillosa y enriquecedora a nivel mental y físico. El acompañamiento es de gran ayuda y motivación. El respeto y empatía de Anaís como Coach es impresionante. Me siento bien agradecida.

Me encanta, aprendo mucho, me inspira a continuar hasta alcanzar las metas establecidas. Somos un equipo, nunca me he sentido sola. Excelente maestra, trainer, coach y profesional!

Mi meta es mantenerme activa, a no solo buscar verme bien sino ver esto como un estilo de vida y siento que lo logré. Ahora me tomó un break en las navidades y de paso pienso que meta quiero trazarme a futuro.

Me ha ayudado a aprender los movimientos correctos para ejercitarme sin lastimarme. Antes no duraba ni un mes haciendo ejercicio de alta intensidad sin lastimarme, pero ahora sí!

Ana

Excelente. Me ha ayudado a crear la rutina y a desafiarme

Lariana

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¡Sólo 5 minutos diarios para más energías, fuerzas y felicidad!

¡Estas navidades inviertes en ti primero!

Comienza el lunes luego que finaliza la compra

√ Acceso a tu aplicación y comunidad virtual 24/7. Mensajería con tu coach personal.

√ 2 meses organizados con movimientos intencionales y variados de solo 5 minutos diarios.

√ Apoyo continuo y honesto en las barreras que pueden estar afectando tu progreso.

√ Consejos nutricionales para una nutrición práctica y real (en especial en época navideña).

√ Herramientas semanales para ayudarte a comenzar a desarrollar hábitos para tu cuidado mental, emocional, y físico.

¡Ahora lo vas a lograr!

¡Si ya estas pensando que en el 2022 te gustaría mejorar tus hábitos de salud este es el mejor calentamiento!

Mini movimientos de 5 minutos diarios para mejorar:

-postura,

-rendimiento,

-flexibilidad,

-movilidad,

-fortaleza.

Movilidad y Flexibilidad

Movilidad y Flexibilidad

Movimientos controlados y en lugar que te ayudarán a prevenir y manejar dolores de cuerpo causados por estilo de vida sedentarios.

Fortaleza

Fortaleza

Movimientos de fuerza para ayudarte a fortalecer tus grupos musculares. Un día será para tu cuerpo de arriba y otro para cuerpo de abajo.

Cardio

Cardio

Movimientos de cardio para mejorar tu rendimiento diario.

Respiración y Meditación

Respiración y Meditación

Movimientos que te ayudarán a pausar y conectar mente y cuerpo.

5 Pa’ Mi es un programa especialmente para ti:

que tienes una agenda apretada.

que quieres cuidarte

que lo primero que quitas del “to-do list” es a ti misma.

que estás lista para sacar 5 minutos al día para ti..

¡Porque darte más no significa hacer más!

¿5 Pa' mi es para mi?

Si te propusiste comenzar a ejercitarte y nutrirte más en el 2021 y no has podido mantener consistencia este es el empujoncito que te va ayudar a hacer mini pasos simples para terminar el año lográndolo.

¿Cómo funciona el programa?

Este programa es completamente virtual para tu mayor conveniencia. Puedes acceder a tus herramientas y calendario a través de tu app. ¡Tu coach a solo un clic!

¿Se necesita membresía a un gym o equipo de ejercicios?

¡Nada! esa es la magia de este programa…es conveniente, flexible y creado para ti que estas súper ocupada. Todos los movimientos son descriptivos y guíados por tu coach (Yo).

¿Que no tienes 5 pa’ ti ahora?

Si piensas que es complicado usar 5 minutos al día ahora puede que nunca llegue ese momento perfecto para usar 30 o 60 minutos al comenzar el año o luego. El tiempo no va a cambiar, lo que va a cambiar son tus prioridades y eso puede comenzar con solo 5 minutos diarios ¡AHORA!

¿Además de los movimientos diarios que más tengo que hacer?

Semanalmente te ayudaré a conocer más sobre nutrición y hábitos de una manera práctica y simple para que puedas crear oportunidades para practicarlo. ¡Al fin podrás disfrutar de unas navidades sin culpabilidad o restricciones!

Me gustaría saber mas info:

Lo que las chicas bold dicen:

Alexandria

Taina

expert

Ha sido una experiencia maravillosa y enriquecedora a nivel mental y físico. El acompañamiento es de gran ayuda y motivación. El respeto y empatía de Anaís como Coach es impresionante. Me siento bien agradecida.

Illmary

Amarme, alimentación y ejercitarme creando un habito. Me encanto el seguimiento y la motivacion. Gracias por tu esmero, dedicacion y responsabilidad

Encantadora y motivadora. 5 estrellas!

Ha sido una experiencia maravillosa y enriquecedora a nivel mental y físico. El acompañamiento es de gran ayuda y motivación. El respeto y empatía de Anaís como Coach es impresionante. Me siento bien agradecida.

Me encanta, aprendo mucho, me inspira a continuar hasta alcanzar las metas establecidas. Somos un equipo, nunca me he sentido sola. Excelente maestra, trainer, coach y profesional!

Mi meta es mantenerme activa, a no solo buscar verme bien sino ver esto como un estilo de vida y siento que lo logré. Ahora me tomó un break en las navidades y de paso pienso que meta quiero trazarme a futuro.

Me ha ayudado a aprender los movimientos correctos para ejercitarme sin lastimarme. Antes no duraba ni un mes haciendo ejercicio de alta intensidad sin lastimarme, pero ahora sí!

Ana

Excelente. Me ha ayudado a crear la rutina y a desafiarme

Lariana