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Acuerdo de servicios de entrenamiento personalizado de 12 semanas para Marcela Beltrán

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)ES

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)ES

La actividad física regular es saludable y sana, y más personas cada día están comenzando a estar más activas. Ser más activo es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunos individuos deben consultar a un médico antes de iniciar un programa de ejercicio o actividad física.

Si usted está planificando participar en programas de ejercicio o de actividad física, lo recomendado es que responda a las siete preguntas descritas más abajo. Si usted tiene entre 15 y 69 años de edad, el cuestionario PAR-Q le indicará si necesita consultar a su médico antes de iniciar un programa de ejercicio o actividad física. Si usted tiene más de 69 años de edad, y no está acostumbrado a estar activo, consulte a su médico.
El sentido común es la principal guía para contestar estas preguntas. Favor de leer las preguntas con cuidado y responder cada una honestamente; Marque SI o NO.

¿Alguna vez le ha diagnosticado su médico un problema en el corazón, recomendándole que solo haga deporte bajo supervisión médica? *
¿Siente dolor en el pecho al hace ejercicio? *
¿Ha tenido dolor en el pecho durante el último mes? *
¿Se marea frecuentemente o ha perdido el conocimiento demasiadas veces? *
¿Toma medicación para la presión arterial u otro problema circulatorio *
¿Tiene problemas en las articulaciones o algún dolor que se agrava haciendo ejercicio? *
¿Cuenta con alguna otra recomendación médica que le recomiende no hacer deporte con mucha intensidad? *
*
Relevo de responsabilidad

Relevo de responsabilidad

Por favor completa el siguiente relevo de responsabilidad.

Acuerdo de Servicios de Entrenamientos Personalizados, 12 semanas de Marcela Beltrán

Acuerdo de Servicios de Entrenamientos Personalizados, 12 semanas de Marcela Beltrán

Nombre
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Términos y condiciones de entrenamiento personal

Entiendo y acepto los siguientes términos y condiciones:

Descripción de los servicios:

Por favor lee y marca si estas de acuerdo:
Entiendo y acepto los siguientes términos y condiciones:

Acuerdo de la relación entre cliente y coach:

Por favor lee y marca si estas de acuerdo:
By signing above, you accept full responsibility for your own health and well-being AND you acknowledge an understanding that no responsibility is assumed by the Coach Anais or any other facilitator of the program.
Evaluación Inicial

Evaluación Inicial

¡Hola! Muy contenta de que comenzar a trabajar prontamente juntas.

Este formulario cuenta con tres parte fundamentales para ayudarme a conocer más sobre tu estado de salud, condición física y nutrición. La información colectada aquí junto a tu evaluación física me ayudara a personalizar tu programa.

Por favor, no dudes en dejarme saber si tienes alguna pregunta, ¡hablamos muy pronto!

Nombre
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Metas

Las preguntas en esta sección están relacionadas a tu visión y objetivos para comenzar tu proceso.
¿Qué te mueve para lograr tu meta en estos momentos de tu vida? Hazlo personal y piensa en como este objetivo afecta tu presente y futuro. Trata de responder en 1 o 2 oraciones.
1 siendo nada- 10 siendo completamente.
1 siendo nada- 10 siendo completamente.
¿En qué areas estas teniendo más barreras y/o obstáculos diarios para lograr tu meta?
Escribe al menos un paso detallado que actualiza alguna de esos pasos que actualmente no apoya tu intención

Movimiento

Las preguntas en esta sección van ayudarnos a identificar la mejor manera de comenzar a trabajar con tus movimientos.
1 siendo muy poquita y 5 mucha
¿Estas ejercitando regularmente?
¿Cuántos dias a la semana?
¿Que tipo de entrenamiento estas haciendo?
¿Cuales días tienes disponibles para ejercitarte? *
¿Cuánto tiempo vas a usar para ejercitarte? *
¿Qué deseas hacer en tus días de descanso? *
¿Qué equipo (si alguno) tienes disponible? *
¿Qué tipo de ejercicios disfrutas más?
Marcas todas las que apliquen
¿Tienes algún tipo de dolor o molestias diarias que necesito saber?
Marcas todas las que apliquen
¿Cuál de las siguientes describe mejor el tipo de dolor o incomodidad que sientes en tu tren inferior?
Marcas todas las que apliquen
¿Cuál de las siguientes describe mejor el tipo de dolor o incomodidad que sientes en tu tren superior?
Marcas todas las que apliquen
¿Cuál de las siguientes describe mejor el tipo de dolor o incomodidad que sientes en tu espalda baja?
Marcas todas las que apliquen
¿Alguna lesion y/o operación en los pasados 12 meses? *