Cada meta tiene un proceso que necesita definirse para que se pueda alcanzar.
Este proceso se planea de acuerdo a las habilidades que se necesitan para alcanzarlo y a las acciones que van a fortalecer esas habilidades diariamente.
Por ejemplo:
Meta: bajar de peso
Habilidad: Aumentar mis movimientos diarios
Acción: Hacer un a rutina diaria
Paso: Caminata de 15 minutos los lunes, miércoles, viernes , a las 7:00am
Recomendaciones:
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Tomar la meta con mayor prioridad y comenzar ahí. De esa manera se desarrolla un plan poco abrumador y más realista lo que aumenta tu probabilidades de éxito.
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Rompe las acciones en pasos simples y realistas. Por ejemplo caminar es un paso pero pregúntate ¿Qué días puedo caminar? ¿Por cuánto tiempo puedo caminar?¿Disfruto caminar? ¿Dónde voy a caminar?
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Evalúa que tu plan sea específico en detallar que el proceso es intencional y realmente te acerca a cumplir tu meta.
Completa la forma aquí o descarga la siguiente forma y toma una foto para poder crear los pasos en tu aplicación de entrenamientos.
