
Reactivando el control de tu bienestar de adentro hacia afuera
Casa Grande Mountain Retreat
Utuado, PR
¡Bienvenida a EmpowerHer!
Prepárate para sumergirte en un viaje transformador en un espacio enfocado en practicar el autocuidado y la atención plena. Desde sesiones de movimientos revitalizantes hasta talleres de bienestar, cada experiencia esta diseñada para ayudarte a reconectar con tu ser interior y encontrar equilibrio en tu vida agitada.
Este es un retiro de amor propio y bienestar físico y mental. Se trata de ayudarte a regresar a casa contigo misma, con una mayor claridad, vitalidad y sentido de priorizarte.
Nuestra misión es iniciar una comunidad de mujeres profesionales y emprendedoras como tú que te ofrezca un espacio donde puedas conectar contigo misma, revitalizar tu salud integral y cultivar un sentido renovado de equilibrio y plenitud en tu vida, mientras comparte la experiencia con otras mujeres inspiradoras en busca de lo mismo que tú.
¿Para quién es este retiro?
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Para la mujer que trabaja incansablemente
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Para la mujer que se dedica constantemente a cuidar a los demás
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Para la mujer que no tiene tiempo pero quiere cuidar su bienestar físico y mental
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Para la mujer que anhela un respiro de la rutina y reconectar consigo misma en un entorno sereno y enriquecedor
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Para la mujer que desea conectar con otras mujeres inspiradoras en busca de equilibrio, vitalidad y bienestar
¿Qué beneficios tendrás de este retiro?
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Re-enamorarte de ti para fomentar la auto aceptación, la autoestima y la auto compasión cultivando una relación diaria contigo misma.
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Oportunidades para tu crecimiento personal que incluye: dinámicas, talleres y compartir con otras mujeres para adquirir nuevas destrezas, habilidades y perspectivas que te van a permitir aplicarlo inmediatamente para mejorar tu bienestar físico y mental.
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Técnicas de respiración que puedas implementar para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover la sensación de bienestar general a diario.
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Tiempo para pausar, descansar y relajarte en un ambiente acogedor rodeado de la naturaleza.
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Herramientas para mejorar tu condición física a diario sin necesidad de equipos, membresía de gimnasio o más tiempo.
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Una red de apoyo de mujeres poderosas como tú que continuará a través de una comunidad virtual para apoyar tu proceso día a día fomentando el apoyo mutuo y la motivación.
Esta es tu oportunidadde desconectar del ruido del mundo exteriory sintonizar con tu ser interior
Desconectando para reconectar
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3:00pm- 5:30pm: Check-in, explorar el área y relajarse
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6:00pm- 7:30pm: Cena
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7:30pm-9:00pm: Dinámica de Bienvenida
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9:00pm: Descanso y recuperación
Creando tiempo para tu bienestar integral
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6:45am-7:30am: Movimiento Consciente: Movilidad y respiración para el Bienestar Total
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7:30-8:45am: “Healthy Green Breakfast”
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9:00-10:30am: Fortalece tu Amor Propio: De adentro hacia afuera
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10:30-10:45am: Merienda
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10:50am- 12:15pm: Mentalidad de bienestar y una alimentación balanceada
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12:15pm- 1:15pm: Almuerzo Re-energizante
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1:30pm-3:00pm Mujeres en movimientos: Superando barreras para incorporar el ejercicio en tu vida diaria (incluye caminata a una de las cascada)
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3:00pm-5:00pm: Tiempo libre
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5:30pm: Cena Grupal
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7:30pm: Actividad social
Iniciando tu proceso de bienestar integral
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7:00am-7:45am: Movimiento Consciente: Movilidad y respiración para el Bienestar Total
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8:00-9:00am Brillo Matutino: Desayuno poderoso para un comienzo vibrante
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9:00am-11:00am: EmpowerHer: Conversatorio de Mujeres Visionarias.
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12:00-1:00pm Check out
Tu experiencia incluye:
¡Todas tus comidas, meriendas, café, té y agua están incluidas!
Desde el viernes hasta el domingo vas a saborear un menú rico y denso en nutrientes con alimentos frescos y orgánicos. Todas las comidas son preparadas diariamente con los mejores ingredientes locales.
Imagina un lugar sereno y rejuvenecedor donde puedas liberarte del estrés y las preocupaciones y sumergirte en un oasis de calma y renovación en una de nuestras habitaciones que están equipadas con todo lo necesario para recargarte.
Habitación Individual
¡Déjate envolver por la serenidad y la calma en tu refugio personal!
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1 cama “queen”
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COVID Clean
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🚭 No Fumar
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Sábanas hipoalergénica
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Balcón privado y Hamaca
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Hermosas vistas a las montañas o jardines.
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Habitación Doble
¡Sumérgete en la serenidad y la conexión compartida en nuestra habitación doble!
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2 Camas “Full”
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COVID Clean
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🚭 No Fumar
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Sábanas hipoalergénica
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Balcón privado y Hamaca
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Complementa tu experiencia ILIMITADA con las amenidades de más de 150 acres de naturaleza para tu disfrute:
*Piscina de agua salada
*Caminos de senderismo
*Cascadas del Río Caonillas
*Espacios para sentarte y apreciar la naturaleza
*Dinámicas para reconectarte y recargarte contigo misma
*Desconectarte del ajetreo diario
*Estacionamiento (2 espacios disponibles para carros eléctricos)



Anais Llanos

Entrenadora personal y de grupo, Asesora de nutrición, Especialista en coaching a mujeres y ejercicios correctivos. Creadora de Bold & fit, LLC que ayuda mujeres latinas que desean crear cambios duraderos en su cuerpo adoptando hábitos saludables pasito a pasito sin medidas restrictivas o extremas.
Carla Llanos

Consultora de Mercadeo y Ventas con más de 10 años de experiencia. Creadora del movimiento #ÁmateConAcento – movimiento que busca empoderar a la mujer para que sea su mejor versión y fomentar una cultura de amor propio.
Terelys Porrata

Asesora en la psicología de la alimentación y pérdida de peso creadora del Programa Ponte Dura: admirable transformación. Programa que ayuda a mujeres a alcanzar, mantener y disfrutar su peso ideal sin hacer extremos aprendiendo a quererse mejor.
Esta es tu oportunidadde desconectar del ruido del mundo exteriory sintonizar con tu ser interior
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son las fechas y ubicación del retiro?
Check in es el viernes, 12 de julio a las 3:00pm y check out domingo, julio 14 a la 1:00pm.
Ubicación: Carr. 612 km. 0.3 Bo. Caonillas Abajo Utuado, PR *cerca a la fecha del retiro estarás recibiendo las direcciones por escrito para que llegues y opciones de carpooling.
¿Hay requisitos específicos de participación?
Sí. Edad minima es de 21 años. Este retiro es solo para mujeres.
¿Cuál es el costo total del retiro y que incluye?
¿Qué tipo de actividades y sesiones se ofrecen durante el evento?
Cada sesión incluyen dinámicas integradas y actividades tanto en el interior como en el exterior del hotel. Ofrecemos momentos de tiempo libre donde puedes aprovechar y disfrutar de las facilidades como la piscina de agua salada, balcones, jardines y otros espacios para disfrutar de la naturaleza.
¿Cómo puedo prepararme adecuadamente para el evento?
Lo más importante es tener una actitud positiva, lista para recibir, desconectarte en un ambiente hermoso y acogedor. Pronto compartiremos detalles del codigo de vestimenta y si debes llevar algo adicional para los talleres que ofreceremos.
¿Hay opciones para todos los niveles de condición física y experiencia?
Sí, esta es una experiencia que se adapta a todos los niveles de condición física. Todas las actividades y talleres se ajustan a la temporada de vida que estes en este momento y de ahí es tu crecimiento personal.
¿Se proporciona algún equipo o material específico para las actividades?
Todo equipo necesario para las dinámicas o eventos serán provistos por tus facilitadoras, de ser necesario.
¿Qué medidas de seguridad y salud se están tomando debido a la pandemia?
Casa Grande Mountaing Retreat ha tomado toda las medidas de limpieza y sanitización para proveerte un espacio “COVID clean”
¿Cuál es la política de cancelación y reembolso?
Por favor revisar nuestra política de cancelación y reembolso en el siguiente enlace: https://boldandfitclub.com/politica-de-cancelacion/