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Reactivando el control de tu bienestar de adentro hacia afuera

Casa Grande Mountain Retreat
Utuado, PR

¡Bienvenida a EmpowerHer!

Prepárate para sumergirte en un viaje transformador en un espacio enfocado en practicar el autocuidado y la atención plena. Desde sesiones de movimientos revitalizantes hasta talleres de bienestar, cada experiencia esta diseñada para  ayudarte a reconectar con tu ser interior y encontrar equilibrio en tu vida agitada. 

Este es un retiro de amor propio y bienestar físico y mental. Se trata de ayudarte a regresar a casa contigo misma, con una mayor claridad, vitalidad y sentido de priorizarte.

Nuestra misión es iniciar una comunidad de mujeres profesionales y emprendedoras como tú que te ofrezca un espacio  donde puedas conectar contigo misma, revitalizar tu salud integral y cultivar un sentido renovado de equilibrio y plenitud en tu vida, mientras comparte la experiencia con otras mujeres inspiradoras en busca de lo mismo que tú.



¿Para quién es este retiro?

  • Para la mujer que trabaja incansablemente

  • Para la mujer que se dedica constantemente a cuidar a los demás

  • Para la mujer que no tiene tiempo pero quiere cuidar su bienestar físico y mental

  • Para la mujer que anhela un respiro de la rutina y reconectar consigo misma en un entorno sereno y enriquecedor

  • Para la mujer que desea conectar con otras mujeres inspiradoras en busca de equilibrio, vitalidad y bienestar

¿Qué beneficios tendrás de este retiro?

  • Re-enamorarte de ti para fomentar la auto aceptación, la autoestima y la auto compasión cultivando una relación diaria contigo misma.

  • Oportunidades para tu crecimiento personal que incluye: dinámicas, talleres y compartir  con otras mujeres para  adquirir nuevas destrezas, habilidades y perspectivas que te van a permitir aplicarlo inmediatamente para mejorar tu bienestar físico y mental.

  • Técnicas de respiración que puedas implementar para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover la sensación de bienestar general a diario.

  • Tiempo para pausar, descansar y relajarte en un ambiente acogedor rodeado de la naturaleza.

  • Herramientas para mejorar tu condición física a diario sin necesidad de equipos, membresía de gimnasio o más tiempo.

  • Una red de apoyo de mujeres poderosas como tú que continuará a través de una comunidad virtual para apoyar tu proceso día a día fomentando el apoyo mutuo y la motivación.

Esta es tu oportunidadde desconectar del ruido del mundo exteriory sintonizar con tu ser interior

Desconectando para reconectar

  • 3:00pm- 5:30pm: Check-in, explorar el área y relajarse

  • 6:00pm- 7:30pm: Cena

  • 7:30pm-9:00pm: Dinámica de Bienvenida

  • 9:00pm: Descanso y recuperación

Creando tiempo para tu bienestar integral

  • 6:45am-7:30am: Movimiento  Consciente: Movilidad y respiración para el Bienestar Total

  • 7:30-8:45am: “Healthy Green Breakfast” 

  • 9:00-10:30am: Fortalece tu Amor Propio: De adentro hacia afuera

  • 10:30-10:45am: Merienda

  • 10:50am- 12:15pm:  Mentalidad de bienestar y una alimentación balanceada

  • 12:15pm- 1:15pm: Almuerzo Re-energizante 

  • 1:30pm-3:00pm Mujeres en movimientos: Superando barreras para incorporar el ejercicio en tu vida diaria (incluye caminata a una de las cascada)

  • 3:00pm-5:00pm: Tiempo libre

  • 5:30pm: Cena Grupal

  • 7:30pm: Actividad social 

Iniciando tu proceso de bienestar integral

  • 7:00am-7:45am: Movimiento Consciente: Movilidad y respiración para el Bienestar Total

  • 8:00-9:00am Brillo Matutino: Desayuno poderoso para un comienzo vibrante 

  • 9:00am-10:45am: Abrazando la transformación: Cierre del retiro, liberando creencias limitantes

  • 12:00-1:00pm Check out

Tu experiencia incluye:

¡Todas tus comidas, meriendas, café, té y agua están incluidas!

Desde el viernes hasta el domingo vas a saborear un menú rico y denso en nutrientes con alimentos frescos y orgánicos. Todas las comidas son preparadas diariamente con los mejores ingredientes locales.

Imagina un lugar sereno y rejuvenecedor donde puedas liberarte del estrés y las preocupaciones y sumergirte en un oasis de calma y renovación en una de nuestras habitaciones que están equipadas con todo lo necesario para recargarte.

Habitación Individual

¡Déjate envolver por la serenidad y la calma en tu refugio personal!

    • 1 cama “queen”

Habitación Doble 

¡Sumérgete en la serenidad y la conexión compartida en nuestra habitación doble!

    • 2 Camas “Full”

Complementa tu experiencia ILIMITADA con las amenidades de más de 150 acres de naturaleza para tu disfrute: 

*Piscina de agua salada

*Caminos de senderismo

*Cascadas del Río Caonillas

*Espacios para sentarte y apreciar la naturaleza

*Dinámicas para reconectarte y recargarte contigo misma

*Desconectarte del ajetreo diario

*Estacionamiento (2 espacios disponibles para carros eléctricos)

 

Anais Llanos

Entrenadora personal y de grupo, Asesora de nutrición, Especialista en coaching a mujeres y ejercicios correctivos. Creadora de Bold & fit, LLC que ayuda mujeres latinas que desean crear cambios duraderos en su cuerpo adoptando hábitos saludables pasito a pasito sin medidas restrictivas o extremas.

Carla Llanos

Consultora de Mercadeo y Ventas con más de 10 años de experiencia. Creadora del movimiento #ÁmateConAcento – movimiento que busca empoderar a la mujer para que sea su mejor versión y fomentar una cultura de amor propio.

Terelys Porrata

Asesora en la psicología de la alimentación y pérdida de peso creadora del Programa Ponte Dura: admirable transformación. Programa que ayuda a mujeres a alcanzar, mantener y disfrutar su peso ideal sin hacer extremos aprendiendo a quererse mejor.

Esta es tu oportunidadde desconectar del ruido del mundo exteriory sintonizar con tu ser interior

Preguntas Frecuentes

¿Cuáles son las fechas y ubicación del retiro?

Check in es el viernes, 12 de julio a las 3:00pm y check out domingo, julio 14 a la 1:00pm.

Ubicación: Carr. 612 km. 0.3 Bo. Caonillas Abajo Utuado, PR *cerca a la fecha del retiro estarás recibiendo las direcciones por escrito para que llegues y opciones de carpooling.

¿Hay requisitos específicos de participación?

Sí. Edad minima es de 21 años. Este retiro es solo para mujeres.

¿Cuál es el costo total del retiro y que incluye?

Tienes la opción de seleccionar una habitación individual por el costo de $970.00 o habitación doble (2 personas) por el costo de $875.00

Te incluye una experiencia ilimitada:

  • 2 noches y 3 días de estadía en Casa Grande, Utuado PR

  • Todas las comidas, refrigerios, café, té y agua.

  • 3 experiencias educativas/empoderadas para ayudarte a revitalizar tu bienestar físico y mental, con profesionales en el campo del cuidado de salud desde adentro hacia afuera.

  • Exploración de la naturaleza con senderismo, opción a disfrutar del Río Caonillas

  • Piscina de agua salada

  • Estacionamiento gratuito (2 espacios disponibles para carros eléctricos)

¿Qué tipo de actividades y sesiones se ofrecen durante el evento?

Cada sesión incluyen dinámicas integradas y actividades tanto en el interior como en el exterior del hotel. Ofrecemos momentos de tiempo libre donde puedes aprovechar y disfrutar de las facilidades como la piscina de agua salada, balcones, jardines y otros espacios para disfrutar de la naturaleza.

¿Cómo puedo prepararme adecuadamente para el evento?

Lo más importante es tener una actitud positiva, lista para recibir, desconectarte en un ambiente hermoso y acogedor. Pronto compartiremos detalles del codigo de vestimenta y si debes llevar algo adicional para los talleres que ofreceremos.

¿Hay opciones para todos los niveles de condición física y experiencia?

Sí, esta es una experiencia que se adapta a todos los niveles de condición física. Todas las actividades y talleres se ajustan a la temporada de vida que estes en este momento y de ahí es tu crecimiento personal.

¿Se proporciona algún equipo o material específico para las actividades?

Todo equipo necesario para las dinámicas o eventos serán provistos por tus facilitadoras, de ser necesario.

¿Qué medidas de seguridad y salud se están tomando debido a la pandemia?

Casa Grande Mountaing Retreat ha tomado toda las medidas de limpieza y sanitización para proveerte un espacio “COVID clean”

¿Cuál es la política de cancelación y reembolso?

Por favor revisar nuestra política de cancelación y reembolso en el siguiente enlace: https://boldandfitclub.com/politica-de-cancelacion/

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