Top

form PAR Q

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)

Regular physical activity is fun and healthy, and increasingly more people are starting to become more active every day. Being more active is very safe for most people. However, some people should check with their doctor before they start becoming much more physically active.
If you are planning to become much more physically active than you are now, start by answering the following seven question. If you are between the ages of 15-69, the PAR-Q will tell you if you should check with your doctor before your start. Common sense is your best guide when you answer these questions. Please read the questions carefully and answer each one honestly: Check YES or NO.

Has your doctor ever said that you have a heart condition and that you should only do physical activity recommended by a doctor? *
Do you feel pain in your chest when you do physical activity? *
In the past month, have you had chest pain when you were not doing physical activity? *
Do you lose your balance because of dizziness or do you have ever lost consciousness? *
Do you have a bone or joint problem (for example back, knee or hip) that could be made worse by a change in your physical activity? *
Is your doctor currently prescribing drugs (for example, water pills) for your blood pressure or heart condition? *
Do you know of any other reason why should not do physical activity? *
*
PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)ES

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)ES

&ltLa actividad física regular es saludable y sana, y más personas cada día están comenzando a estar más activas. Ser más activo es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunos individuos deben consultar a un médico antes de iniciar un programa de ejercicio o actividad física.

Si usted está planificando participar en programas de ejercicio o de actividad física, lo recomendado es que responda a las siete preguntas descritas más abajo. Si usted tiene entre 15 y 69 años de edad, el cuestionario PAR-Q le indicará si necesita consultar a su médico antes de iniciar un programa de ejercicio o actividad física. Si usted tiene más de 69 años de edad, y no está acostumbrado a estar activo, consulte a su médico.
El sentido común es la principal guía para contestar estas preguntas. Favor de leer las preguntas con cuidado y responder cada una honestamente; Marque SI o NO.

¿Alguna vez le ha diagnosticado su médico un problema en el corazón, recomendándole que solo haga deporte bajo supervisión médica? *
¿Siente dolor en el pecho al hace ejercicio? *
¿Ha tenido dolor en el pecho durante el último mes? *
¿Se marea frecuentemente o ha perdido el conocimiento demasiadas veces? *
¿Toma medicación para la presión arterial u otro problema circulatorio *
¿Tiene problemas en las articulaciones o algún dolor que se agrava haciendo ejercicio? *
¿Cuenta con alguna otra recomendación médica que le recomiende no hacer deporte con mucha intensidad? *
*