Top

Formas iniciales: Nerissa

¡Bienvenida de nuevo, Nerissa!Muy contenta de formar parte de tu camino de salud integral. Por favor completa las siguientes formas que me van ayudar a seguir personalizando tu experiencia.

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)ES

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)ES

¿Alguna vez le ha diagnosticado su médico un problema en el corazón, recomendándole que solo haga deporte bajo supervisión médica? *
¿Siente dolor en el pecho al hace ejercicio? *
¿Ha tenido dolor en el pecho durante el último mes? *
¿Se marea frecuentemente o ha perdido el conocimiento demasiadas veces? *
¿Toma medicación para la presión arterial u otro problema circulatorio *
¿Tiene problemas en las articulaciones o algún dolor que se agrava haciendo ejercicio? *
¿Cuenta con alguna otra recomendación médica que le recomiende no hacer deporte con mucha intensidad? *
*
Relevo de responsabilidad2

Relevo de responsabilidad2

Evaluación Inicial

Evaluación Inicial

Mi visión

Las preguntas en esta sección están relacionadas a tu visión y objetivos para comenzar tu proceso.
¿Qué te mueve para lograr tu meta en estos momentos de tu vida? Hazlo personal y piensa en como este objetivo afecta tu presente y futuro. Trata de responder en 1 o 2 oraciones.
¿En qué areas estas teniendo mas barreras y/o obstáculos diarios para lograr tu meta?
Si cierras tus ojos y piensas en los pasos que estas dando ¿Cómo ellos están apoyando tu visión?
1 siendo Nada y 5 siendo Mucho.
Escribe al menos un paso detallado que actualiza alguna de esos pasos que actualmente no apoya tu intención
Si cierras tus ojos y piensas en el paso o pasos que quieres actualizar ¿Cómo esos pasos apoyan tus valores, identidad y responsabilidades actuales?
1 siendo Nada y 5 siendo Mucho.

Movimiento

Las preguntas en esta sección van ayudarnos a identificar la mejor manera de comenzar a trabajar con tus movimientos.
¿Estas ejercitando regularmente?
¿Cuántos dias a la semana?
¿Que tipo de entrenamiento estas haciendo?
¿Cuales días tienes disponibles para ejercitarte? *
¿Cuánto tiempo vas a usar para ejercitarte? *
¿Qué deseas hacer en tus días de descanso? *
¿Qué equipo (si alguno) tienes disponible? *
¿Qué tipo de ejercicios disfrutas más?
Marcas todas las que apliquen
¿Cuántas horas duermes regularmente?
¿Alguna lesion y/o operación en los pasados 12 meses? *