Hoy te comentaré un poco de lo que es y cómo ayuda a mantener tu cuerpo libre de dolores y desequilibrios.
¿Que és?
Es un tejido conectivo, fibras de colágeno, agua, proteoglicanos (una proteína que retiene el agua) y elastina (proteína elástica resistente). Piensa en esa membrana que tiene el pollo crudo entre el pellejo y la carne, ¡exacto! Este tejido es el que recubre todas las partes del cuerpo, entiéndase los músculos, los huesos, los tensores, los nervios ópticos, el cerebro
Interesante nota: El estrés psicológico y emocional puede alterar el funcionamiento de la fascia tanto a corto como a largo plazo (Shultz and Feitis 1996).
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La fascia tiene un rol vital en sincronizar todos los movimientos intencionales y no intencionales de los músculos y tejidos blandos de tu cuerpo, por lo que cualquier restricción formada en este tejido se refleja en trastornos en la movilidad.
Por eso durante tu plan de entrenamiento verás las técnicas de automasaje (en inglés conocido como self-myofascial) usando un rodillo o bola. Se trata en identificar posibles restricciones y crear presión para ayudar a liberar tensión, nudos, restricciones, inflexibilidad, adherencias, nudos o tejido cicatricial, o falta de movimiento adecuado.
Importante: Esta técnica no se hace como tratamiento médico ni reemplazo de terapias físicas.
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