Fluctuaciones en el peso corporal

¿Sabías que los alimentos carbohidratos y sodio aportan a una mayor retención de líquidos?

Te comento: cada gramo de glucógeno (carbohidratos se almacenan en tus músculos e hígado como glucógeno) retiene unos 3 gramos de agua. Por otro lado, el sodio atrae agua en los espacios que rodean tus células ¿interesante verdad?. Lo que significa que si tienes una comida alta en carbohidratos y/o sodio y te pesas puedes ver un “aumento” que no es real. ¿Te ha pasado?

Por eso no te dejes llevar por lo que dice la báscula solamente y confía en el proceso. Si las herramientas que utilizamos juntas nos indican que no hay un cambio en tu composición corporal como buscamos al tiempo indicado entonces se comienza a reflexionar en tu consumo diario y si hay algún desequilibrio que trabajar.