La grasa en mi cuerpo
[vc_row][vc_column][vc_single_image image="16482" img_size=""][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_section_subtitle color="" text_align="" text="¿Para qué mi cuerpo usa la grasa?" width=""][vc_empty_space][vc_column_text] ¡Sí! tu cuerpo necesita grasa para su funcionamiento diario, la grasa esencial y no esencial te ayuda para las siguientes funciones: Proteger tus órganos vitales Ayudarte a regular tu temperatura corporal Almacenar nutrientes Proveerte con energía Nota: la de grasa almacenada se le llama tejido adiposo. [/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_section_subtitle color="" text_align="" text="3 tipos de grasa corporal:" width=""][vc_empty_space][vc_column_text] Grasa subcutánea: también conocida como grasa blanda es la más fácil de reducir encontrada bajo la piel. Se ha identificado que este tipo de grasa es muy común en las áreas de la cadera, los...
Fluctuaciones en el peso corporal
[vc_row][vc_column][vc_single_image image="16211" img_size=""][mkd_section_title title="¿Por qué mi peso sube y baja?" title_size="medium" title_color="" highlighted_color="" title_text_align="" margin_bottom="" width=""][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_section_subtitle color="" text_align="" text="Las razones que pueden causar un aumento en el peso que dice la báscula pueden ser:" width=""][mkd_unordered_list] -Inflamación -Resentimiento y ejercicios de alta intensidad -Constipación o problemas digestivos -Fluctuaciones hormonales (como el ciclo menstrual) -Estrés -Falta de descanso -Medicamentos -Retención de fluidos -Ganancia muscular [/mkd_unordered_list][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Sabías que los alimentos carbohidratos y sodio aportan a una mayor retención de líquidos? Te comento: cada gramo de glucógeno (carbohidratos se almacenan en tus músculos e hígado como glucógeno) retiene unos 3 gramos de agua. Por otro lado, el sodio atrae agua en los espacios que...
Peso Corporal
[vc_row][vc_column][mkd_section_title title="¿Qué me dice mi peso corporal?" title_size="medium" title_color="" highlighted_color="" title_text_align="" margin_bottom="" width=""][vc_empty_space][vc_single_image image="16205" img_size="medium"][vc_empty_space][vc_column_text] Nos han enseñado que una manera de determinar nuestro progreso durante el proceso de perder peso es bajar el número que vemos en la báscula. ¿Pero qué significa ese número, lo sabes? ¿Realmente lo que quieres es perder peso? Ok, repasemos qué te dice ese número y si es un buen indicador para medir tu progreso. [/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_section_subtitle color="" text_align="" text="¿Qué nos dice nuestro peso corporal?" width=""][vc_column_text] Ese número en la báscula es tu peso total compuesto de músculo, grasa, agua, huesos, órganos, glucógeno y contenido intestinal. Entonces puedes ver...
Mi metabolismo y el consumo de alcohol
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="Mi metabolismo y Alcohol" font_container="tag:h2|text_align:center"][vc_single_image image="8554" img_size="medium " alignment="center"][vc_empty_space][vc_column_text] La importancia de entender cómo el cuerpo metaboliza diferentes alimentos y bebidas ayuda a entender el porqué nuestro cuerpo tiene ciertas reacciones y consecuencias luego de consumirlos. Te cuento que la absorción del alcohol es inmediata una vez consumido, en especial si se consume con el estómago vacío. De acuerdo con la Universidad de Brown en su Promoción de la Salud, alrededor del 20% de alcohol es absorbido directamente a través de las paredes del estómago vacío y puede alcanzar el cerebro en aproximadamente un minuto. La mayor parte del 80% restante es...