Movimiento: Push Up

El push up o flexiones de codos es una variación de la plancha completa en donde se flexionan los codos (por eso su nombre en español.

Déjame mostrarte los músculos que trabaja este movimiento:

Como puedes ver es un movimiento compuesto (que recluta mas de un grupo muscular) muy efectivo para entrenar la fuerza y resistencia muscular de todo tu cuerpo. Aprender a mantener la forma correcta de este movimiento es necesario para aumentar los resultados y reducir el riesgo de lesión.

Revisa el tutorial para que puedas entender mejor cómo hacerlo. Como parte de tu programa de entrenamiento se te va ayudar a entrenar los músculos necesario para realizar un push up completo ya que es un movimiento básico y efectivo para tu cuerpo.

Este tutorial lo puedes encontrar en tu colección de rutinas llamada: Tutoriales.