Train Your Brain
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="Train your brain!"][vc_column_text]Did you know our brain consumes 20 to 30% of your energy and 20% of the oxygen and blood flow of your body? A healthier brain allows you to stay focused and committed to achieving your goals. In order to get a balanced mind-body state, it is needed to start working on your thoughts, the expectations you have, and setting SMART goals. Pay attention to the following thoughts that keep you in a bad habit: Overgeneralization: Always, never, every time or everyone phrases make situations out to be the worst of what they really are. This kind of thought...
100% Nutrition 100% Exercise
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100% nutrición 100% ejercicio
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="100% Nutrición 100% Ejercicios" google_fonts="font_family:Alice%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal"][vc_column_text]Cuando comience un programa de ejercicios, debe revisar qué tipo de hábitos alimenticios tiene. ¿Me ayudan esos hábitos a prosperar en mis actividades diarias y en mi programa de ejercicios? ¿Mi ingesta de alimentos tiene los nutrientes que mi cuerpo necesita para funcionar? Es importante que, como parte de sus objetivos de acondicionamiento físico saludable, incluya el aprendizaje de información nutricional básica para mejorar las posibilidades de lograr la pérdida de peso, la pérdida de grasa, mantener el peso o sentirse con más energía; además de comprender la importancia de la calidad de los alimentos que...
Entrena tu cerebro
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="Entrena tu cerebro"][vc_column_text]¿Sabías que nuestro cerebro consume del 20 al 30% de tu energía y el 20% del oxígeno y el flujo sanguíneo de tu cuerpo? Un cerebro más saludable le permite mantenerse concentrado y comprometido con el logro de sus objetivos. Para lograr un estado equilibrado de mente y cuerpo, es necesario comenzar a trabajar en sus pensamientos, las expectativas que tiene y establecer metas SMART. Preste atención a los siguientes pensamientos que lo mantienen en un mal hábito: Sobregeneralización: Las frases siempre, nunca, cada vez o de todos hacen que las situaciones sean lo peor de lo que realmente...