Repasando: obtienes tu energía de los alimentos que consumes a diario cuando ellos liberan calor en el proceso de digestión junto con nutrientes que apoyan la comunicación interna que permite todos los procesos en tu cuerpo.
Cuando hablamos de balance energético nos referimos a lo que sucede entre todas las energías consumidas y utilizadas a diario. Es importante saber cual es tu balance actual y crear ese equilibrio que te permita crear salud y alcanzar un peso corporal saludable.
Balance energético: se logra cuando la energía que consumes sostiene las funciones diarias de tu cuerpo. Este es el óptimo estado para el mantenimiento de peso corporal y salud.
Cuando no hay balance energético puede ser por estas dos razones:
1. Estás consumiendo más energías de las que necesitas a diario. La respuesta a este tipo de consumo de energía continuamente es un aumento de peso.
2. Estás consumiendo menos energías de las que necesitas a diario. La respuesta a este tipo de consumo de energía continuamente es una reducción de peso.
IMPORTANTE: aunque parece un cálculo muy sencillo no lo es. Ya que como te comenté anteriormente que la energía que consumes te aporta información (llamado nutrientes ) que ayuda a guiar la utilización y absorción de dicha energía y crear el balance energético
Este balance energético es diferente para todas las mujeres ya que depende de la energía que tu cuerpo utiliza conocido como tu metabolismo basal. ¿Quieres saber cuál es el tuyo? Puedes utilizar ese enlace o ver en tu “dashboard” en tu aplicación.
